舒展舒展身體，抖擻抖擻精神。8月18日下午，《中國名牌》直播走進運動損傷防護機構(gòu)“第一防護”，通過運動醫(yī)學專家的講解和示范讓網(wǎng)友了解如何科學運動，并進行健康診斷。直播既分享運動知識，又現(xiàn)場示范動作，動靜結(jié)合，專業(yè)中不乏趣味，網(wǎng)友們直呼“太受用了”。

“第一防護”創(chuàng)始人黃續(xù)雯（右）指導正確訓練姿勢

　　直播剛開始，只見防護師正在幫顧客在膝蓋和腳踝處貼上黃色膠帶。“第一防護”創(chuàng)始人黃續(xù)雯介紹，肌肉貼布是運動前的一種防護措施，能夠減少運動時的受傷風險。談及“第一防護”的品牌初衷，黃續(xù)雯說：“希望能讓更多人了解自己身體，找到適合自己且科學的方式去運動，真正做到強身健體。”

　　進入到訓練區(qū)，隨處可見啞鈴、瑜伽球等健身器材，觀者的運動細胞一下子被激活。但是，專家提醒人們在運動之前一定要了解自己的身體。“腳后跟、臀部、肩部、頭部都要貼緊墻壁，看看腰部和墻壁之間的距離有多大，能側(cè)放一個手掌還是一個拳頭?如果能放下一個拳頭，那可能有骨盆前傾的問題。” 國家體育總局運動醫(yī)學研究所主任醫(yī)師、第一防護技術(shù)顧問張樂偉指導主播進行身體評估。

　　運動后要正確及時地進行拉伸，緩解肌肉勞損。因此，緊鄰訓練區(qū)的拉伸區(qū)也在緊張地忙碌著，有人在拉伸腿部，有人在拉伸上半身。一種后背緊貼墻壁，同時胳膊側(cè)舉沿墻壁墻壁向上伸展的動作引發(fā)了主播的好奇心。張樂偉表示，這種運動有個非常好聽的名字——“墻上天使”，可以有效糾正駝背等不良形體姿態(tài)。

國家體育總局運動醫(yī)學研究所主任醫(yī)師、第一防護技術(shù)顧問張樂偉（右）正在講解運動防護方法

　　如果沒有專業(yè)防護師，自己可以采取哪些避免運動損傷的方法?這是眾多網(wǎng)友想要知道的問題。于是，張樂偉在直播中化身運動教練示范多項訓練動作，包括打羽毛球前、跑步前的準備動作以及運動后的拉伸動作。面對上班族肩頸酸痛這一普遍問題，張樂偉又演示了一套坐在椅子上就能完成的肩頸舒緩動作，十分實用。另外，他特別強調(diào)枕頭對于肩頸的重要性，“橡膠枕太軟，不利于支撐頸部，用蕎麥皮做的枕頭更有利于保護肩頸。頸部要完全枕在枕頭上，這樣才能緩解頸部肌肉緊張壓力”。網(wǎng)友們恍然大悟，紛紛表示“原來這么多年沒用對枕頭”。

　　此外，張樂偉耐心解答了如何緩解長期握鼠標導致的手腕疼痛、健步走是否科學、如何進行髕骨軟化康復訓練等問題。一時間，直播間互動頻頻，宛如一場運動知識大講堂。

　　作為一次聚焦健康理念與健康品牌的直播活動，此次直播也是《中國名牌》在促進科學健身、全民健身領(lǐng)域的一次有益嘗試。“名牌直播，只播名牌”，中國名牌直播活動力爭講好名牌故事，傳播名牌文化。更多精彩節(jié)目還將亮相《中國名牌》抖音號。(孫冰)